Witam 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 180 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ------ Mysle o kupnie Nitro2 + mono ile i czego musze kupic i jak brac aby starczylo mi to na okolo 6 tygodni?
[...] Nutrition BCAA GPower 1000g Universal Creatine Powder 400g (+ będzie dextroza lub carbo tez bym prosił o rade co lepiej) DYMATIZE Z-FORCE ZMA + TRIBULUS 120 kps WPC ŁOWICKIE BIAŁKO SERWATKOWE 1800g Omega 3 60 kps Czy ktoś pomógł by mi ułożyć plan jak to brać wszystko po kolei i w jakich dawkach żeby było najlepiej efektywne . Pozdrawiam
Witam. Założyłem już temat, czy w moim wieku (13 lat) mogę brać odżywki HgH Day/night. Wyszło na to, że nie powinienem. Ale akurat tak się składa, że zostało mi po bracie troche tych tabsow (cos ok. 20?). Jak już od niego kupiłem (nie wiedziałem wtedy jeszcze, że nie powinienem ich brać) to chyba mogę je już do końca wykorzystać ? Chyba nic [...]
Wiadomo,że efekty bardzo mobilizują i napędzają człowieka i chciałoby się by były jak najlepsze, ale w sumie muszę też brać pod uwagę, że na początku mój organizm może po prostu dochodzić do siebie po wszystkich rewolucjach ,które mu już fundowałam i te zmiany gdzieś tam już zachodzą,a z czasem będą również zachodzić z coraz większymi zmianami [...]
jak mam brać 3 g ?:P jak to w kapsułkach jest ?:D i czy ta rozpiska INFINITY BCAA porcja przed i po treningowo Kaizen Creapure 5g codziennie rano CREA SHOT ACTIVLAB 1 porcja przed treningnowo CHELA MZB OLIMPA 2kaps. około 1h przed snem VITA-MIN PLUS OLIMPA 1kaps. witamin i 1kaps. minerałów po śniadaniu GOLD OMEGA 3 OLIMPA 1kaps. 2 lub 3 razy [...]
[...] drążku 3x7 Jeśli chodiz o te 3 peirwsze ćwiczenia to zroibłem testy i te plany treningowe są pod moje aktualne osiągnięcia. co o tym sądzicie ? Nie mam żadnej diety i raczej nie wypali dieta jem jak najwięcej. I Jak zacznę trening będę mógł brać gainera bo mi zostało 1,5 kg. Mam nadzieje ze ten trening da pożądany efekt czyli zdobycie masy.
[...] Ogólnie na redukcję poleca się intensywne przeplatane z lekkimi, np. jazda na rowerze pod górę - wtedy dajemy z siebie wszystko, po wjeździe jedziemy wolno i bez większego wysiłku, następnie znowu na maksa (jak nie ma góry to po prostu zjeżdżamy i wjeżdżamy z powrotem na tą samą) - taki trening nie powinien na początku trwać dłużej niż 30min.
czym jest EAA XTRA: to suplement chroniący nas przed brakiem aminokwasów egzogennych (czyli tych których nasz organizm sam nie wytworzy). jak widome - dostarczenie określonych aminokwasów zapewnia optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę białka mięśni przed rozpadem w trakcie treningu oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. kto powinien [...]
z tą poduszką to mnie dowaliłeś Dzięki wam za cenne porady, macie po sogu ode mnie, a wracając do tematu, jak z tymi seriami ? i powtórzeniami ? A co myślicie o l-karnitynie ? myślałem żeby w przyszłym tygodniu zaczać brać
jeżeli mam dziennie brać 14 g bcaa normalnie z tabletek, to czy jak bede jadł dziennie 50 g białka ostrowi w której są te aminokwasy to mam od tych 14g odliczyć bcaa które jest w tymże białku ? czy może te aminokwasy z wpc sie gorzej wchłaniają?
[...] hormon wzrostu przez okolu 2 lat 1,5roku temu przestałem go brać bo lekarz stwierdził ze mi już nie przysługuje teras obecnie mam 18lat i strasznie wypadają mi włosy już jak stosowałem hormon zaczęły ale w małym stopniu i nie zwracałem na to uwagi a teras wypadają w dużym stopniu po całej głowie mam bardzo zadke włosy czy jesteście mi w [...]
Tez jestem za dluzszymi cyklami. Ba! Jestem nawet za tym zeby OFF wygladal jak pierwszy cykl dla amatora. Robisz 12 tygodni bomby i 12 tygodni OFF. Cos w ten desen: Bomba: 1-12 500mg ew (testosteron) 1-12 300mg ew (nandrolon) 1-5 30mg ed (metanabol) OFF: 13-24 250mg e5d (testosteron) Bomba: 25-37 750mg ew (testosteron) 25-37 300mg ew (nandrolon) [...]
ale jak już kupiłem..., z tego co wyliczyłem z białka będę dostarczać 11 g bcaa i czy one są tak wartościowe jak z samego bcaa( z tabletek) ? czy moge brać bcaa rano 7g i przed treningiem 7g a po w postaci białka ? czy to za dużo ? i sie zmarnuje
[...] oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. Unikalna formuła EAA Xtra została dodatkowo wzmocniona dużą dawką Dibenkozydu aby zmaksymalizować działanie anaboliczne. W jakim celu brac EAA Xtra ? : Przede wszystkim wspomagająco w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących [...]
[...] oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. Unikalna formuła EAA Xtra została dodatkowo wzmocniona dużą dawką Dibenkozydu aby zmaksymalizować działanie anaboliczne. W jakim celu brac EAA Xtra ? : Moim zdaniem cel brania EAA Xtra jest wielki . Po mojej osobie wiem ,że aminokwasy potrzebne są do budowania siły i masy mięśniowej . Ale to nie [...]
niekoniecznie. Tylko chodzi mi o to czy koniecznie muszę brać całą porcje od razu po treningu, czy mogę rozbić to na dwie części tak jak zaleca większość osób.
(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44
